大量上新！把“秋天的味道”帶回家

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走進市區暮春街的一家水果商店，各式秋季水果被擺放在顯眼位置，色澤誘人，香氣撲鼻。

冬棗清脆爽口、柿子軟糯香甜、西梅紅潤透亮、柚子個頭飽滿、蜜橘酸甜適中……眾多時令水果琳瑯滿目，讓人目不暇接。不少市民駐足挑選，把“秋天的味道”帶回家。

“最近明顯感覺水果的種類多了起來，而且都很新鮮。”正在挑選水果的市民王女士笑著說，“我家孩子特別愛吃蜜桔，這幾天都買好幾回了。秋天多吃點水果，補充維生素，對身體好。”她手中的購物袋已經裝滿了冬棗、蜜桔等水果。

盡管秋季水果美味誘人，但營養專家提醒廣大市民，食用水果需適量。根據《中國居民膳食指南2022》的建議，健康成年人日常均衡飲食中水果的攝入量大約200-350克。吃水果的時間可選擇在上午10時-11時，下午4時-5時以及晚餐時。晚餐適當進食水果，可增加飽腹感而不感到饑餓，利于入眠和肝臟對脂肪的代謝功能發揮。