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窈窕淑女

2013-11-06 瀏覽次數(shù): 大中小

   作       者：（韓）李承雅著，沈言希譯

   出版社：武漢出版社

   出版時(shí)間：2013年9月1日

   圖書價(jià)格：￥ 45元

　　★少女時(shí)代、Julien Kang、金世雅等韓國(guó)明星天天都在用的瑜伽減肥塑身法。
　　★韓國(guó)、臺(tái)灣年度最佳健康塑身書，連續(xù)24周蟬聯(lián)各大書店榜首，銷量超150萬冊(cè)，紛紛被日本、泰國(guó)、中國(guó)以及臺(tái)灣、香港等地區(qū)引進(jìn)出版。
　　★少女時(shí)代、MBLAQ天動(dòng)、Julien Kang、尹海英、金世雅、Jolin蔡依林的瑜伽老師林淑萍聯(lián)合推薦。
　　★優(yōu)酷網(wǎng)、韓國(guó)最火網(wǎng)站NATE、韓國(guó)電視臺(tái)KBS、MBC累計(jì)千萬次點(diǎn)擊播放。
　　★“亞洲最美的明星瑜伽師”首次公開少女時(shí)代等明星美麗秘訣。
　　★一本逆襲成“白富美”書橫空出世，教你如何瘦得有型，如何瘦出優(yōu)雅氣質(zhì)來。
　　★首本最簡(jiǎn)單、最易學(xué)、最美、最有效的塑形瑜伽書。
　　★所有女人隨身必備的窈窕圣典。
　　★全彩圖文，版式精美，內(nèi)容即學(xué)即用。
　　★亞洲第一瑜伽品牌TURE YOGA強(qiáng)力推薦，國(guó)內(nèi)專業(yè)瑜伽館指定瑜伽練習(xí)指導(dǎo)書
　　★無論你是新手，還是運(yùn)動(dòng)達(dá)人，無論是在家里還是在辦公室，只要你想動(dòng)，都能運(yùn)用自如，輕松變身為窈窕淑女，擁有明星范。
　　★《窈窕淑女》送閨蜜，《窈窕淑女》送女友，《窈窕淑女》送女兒，《窈窕淑女》送媽媽，愛她就送她《窈窕淑女》，讓美麗與她永相隨。

　　《窈窕淑女》是一本最有效的明星身材塑造指南書，能讓女人脫胎換骨。由韓流巨星御用的塑形師幫你塑造明星身材，擁有優(yōu)雅氣質(zhì)。書中介紹了為所有瑜伽做暖身的拜日式；打造健康和美麗的活力瘦身瑜伽；消除上班緊張與壓力的辦公室瑜伽；讓忙碌的現(xiàn)代人放松的治療瑜伽；預(yù)防高爾夫傷害，鍛煉揮桿基礎(chǔ)的高爾夫瑜伽以及依一周星期別搭配，天天伸展的每日瑜伽。內(nèi)容由淺入深，詳盡的動(dòng)作解說，搭配細(xì)心提醒，不論你是瑜伽新手還是運(yùn)動(dòng)達(dá)人都能輕易上手。無論在家里、在辦公室、在高爾夫球場(chǎng)或是想增進(jìn)雙人感情、療愈身心，少女時(shí)代的御用瑜伽師Nadia為你打造明星般的完美身材，令你享受優(yōu)質(zhì)的生活。

　　李承雅（Nadia）以明星瑜伽廣受到關(guān)注，畢業(yè)于韓國(guó)慶熙大學(xué)體育系，并在漢陽大學(xué)教育學(xué)院的休閑運(yùn)動(dòng)所取得碩士學(xué)位。
　　參與過印度、美國(guó)、日本中國(guó)、和香港地區(qū)等全球許多的研討會(huì)，理解瑜伽活動(dòng)的原理和核心，她配合時(shí)代潮流為了瑜伽愛好者發(fā)明了許多瑜伽活動(dòng)（能量瑜伽poweryoga、樂活瑜伽healing yoga、活力瑜伽vinyasa yoga、身心靈平衡瑜伽balanceyoga）。此外，Nadia也是韓國(guó)國(guó)內(nèi)最先創(chuàng)造節(jié)奏瑜伽(beatyoga)、預(yù)防掉發(fā)瑜伽、高爾夫瑜伽、辦公室瑜伽和雙人瑜伽(partner yoga)等生活瑜伽。
　　此外也培育了許多瑜伽老師，現(xiàn)今也是韓國(guó)獨(dú)一無二的瑜伽指導(dǎo)講師。目前活躍于日刊、周刊和月刊等瑜伽系列專欄，同時(shí)也在公共電視和有線電視節(jié)目中，教授瑜伽相關(guān)常識(shí)和簡(jiǎn)單的瑜伽操作。

　　瑜伽是追求幸福與健康的最佳方式，持續(xù)的練習(xí)能開發(fā)身體的能量并保持活力，使情緒平靜，提升自我感知能力，讓自己更有自信！本書的作者分享實(shí)踐瑜伽的方法，更見證了瑜伽練習(xí)的效用，相信透過此書您可以為自己找到適合的方式，快加入瑜伽的練習(xí)吧！
                                                             ——JOLIN 蔡依林瑜伽御用老師林淑萍
　　瑜伽給人帶來的好處無關(guān)年齡與性別。身為藝人的我時(shí)刻要維持身材和健康，所以我練習(xí)了比其他運(yùn)動(dòng)更有成效的瑜伽。在承雅老師的指導(dǎo)下，我找到了塑造身材的秘密武器。在這五年中，我心情開始變得開朗，身體也比以前更為輕盈。這些動(dòng)作既能幫助我塑造腰身曲線, 又能對(duì)腸道蠕動(dòng)產(chǎn)生明顯的效果。
　　                                                      —— 亞洲人氣組合少女時(shí)代俞利
　　堪稱韓國(guó)瑜伽女王的承雅姐擁有健康的美感，在課堂中令包括我在內(nèi)的所有學(xué)員都沉浸其中。承雅姐教我的姿勢(shì)既有維持好身材的作用，又能減壓并維持身心平衡之效。
                                                             —— 韓國(guó)人氣型男 Julien Kang
　　不知道從什么時(shí)候開始發(fā)現(xiàn)自己身體變得虛弱無力，體重也逐漸增加，幸好在那個(gè)時(shí)候認(rèn)識(shí)了承雅老師，找到了能夠維持身材的秘訣。練習(xí)之后，最先對(duì)變得富有彈性且毫無贅肉的臀部感到最滿意，之前臀部真的是松垮垮的，身材整體失衡，如今調(diào)回到均衡狀態(tài)中，也找回了曾經(jīng)喪失掉的自信。
                                                      —— “四十幾歲卻擁有二十幾歲”身材的尹海英
     我在紐約學(xué)習(xí)爵士舞的時(shí)候，當(dāng)時(shí)體重增加了 10 公斤左右 ,身體也相當(dāng)不適。自從認(rèn)識(shí)承雅之后，我再也不用為瘦身與保持健康煩惱。相信承雅，你就會(huì)得到變美的秘密。
                                                              —— 以美麗身材出名的韓國(guó)演員金世雅