家居養生 打造優質生活

　　臥室是用來睡覺的地方，因此，采用的燈光應該盡量柔和、溫暖，營造放松的氛圍�？偟墓庠磻�該是從天花板來，但也可以根據需求來加一些輔助光源。比如在衣櫥上方裝燈。為了方便，你也可以在床邊加裝床邊燈，使你不離床而能開燈。如果喜歡在床上閱讀，可以在床頭安裝壁燈或小桌燈校友錄，安裝的高度要以能照到整本書為限；為了讓光線更柔和一些，最好在上面加一個燈罩。

　　臥室整體色彩主要是看個人喜好，比較安全的做法是用淺色（白、米、灰、褐）作為基調，同時按照個人愛好添加各種圖案和質地的飾品（比如靠墊、窗簾、各種擺飾等）來增加情趣。淺色的優點在于容易搭配配飾，可以根據季節來裝飾，也可以放心地加入其他色彩元素。而暖色系（紅、橙、黃）則能讓室內充滿溫暖。同時，還要考慮到房間的朝向。朝南向陽的房間用冷色系較好；而朝北較暗的房間用暖色較好。

　　對于入睡前需要很暗環境的人，可以采用遮光的窗簾或窗貼，麻質或其他厚布料都可以；也可以使用百葉簾。如果睡時需要一些燈光或喜歡醒來時有陽光從窗外射入，可以采用質地輕薄的窗簾，或者可濾光的羅馬簾；另外，可半開的垂直簾也是不錯的選擇。

　　在床前鋪一塊質地柔軟的羊毛地毯，會讓你起床時擁有好心情。床的方位和周圍物也要注意：如果臥室較大、床放在臥室中央的話，床頭不宜靠近窗部；床前不能有鏡子反射；另外，盡量把運動器材、電腦、電視機放到不顯眼的位置。