專家告訴你鼠標(biāo)手怎么預(yù)防

    目前幾乎所有的企業(yè)都已經(jīng)利用計(jì)算機(jī)進(jìn)行工作。尤其在不少互聯(lián)網(wǎng)或者設(shè)計(jì)類的公司之中的上班族，更是要每天長(zhǎng)達(dá)八九個(gè)小時(shí)都進(jìn)行電腦操作。

    由于目前絕大多數(shù)的鼠標(biāo)設(shè)計(jì)都沒(méi)有考慮到長(zhǎng)時(shí)間使用過(guò)程中，對(duì)于手腕關(guān)節(jié)和肌肉造成的傷害，因此不少上班族在長(zhǎng)期工作之中都會(huì)慢慢地患上“鼠標(biāo)手”，使得手腕關(guān)節(jié)和肌肉出現(xiàn)持續(xù)的緊張狀態(tài)導(dǎo)致酸痛。那么到底應(yīng)該如何防范電腦使用過(guò)程之中“鼠標(biāo)手”的發(fā)生呢？

    首先，一定要注意休息，不能長(zhǎng)期用鼠標(biāo)。根據(jù)現(xiàn)有的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明，鼠標(biāo)使用時(shí)間每天超過(guò)5個(gè)小時(shí)的人群，患上“鼠標(biāo)手”的幾率達(dá)到了80%。也就說(shuō)，患上“鼠標(biāo)手”的關(guān)鍵問(wèn)題是長(zhǎng)期地使用鼠標(biāo)導(dǎo)致的肌肉和關(guān)節(jié)勞損。因此，工作過(guò)程之中，應(yīng)當(dāng)注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間工作。

    調(diào)整一個(gè)合適的鼠標(biāo)的位置。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，當(dāng)身體與桌面的距離大約為15-20厘米的時(shí)候，并且將鼠標(biāo)鍵盤都擺放在同一個(gè)水平線的時(shí)候，此時(shí)進(jìn)行電腦操作最為舒適，可以較好地緩解手部疲勞的現(xiàn)象，減少患上“鼠標(biāo)手”的可能性。

    當(dāng)然，最好的辦法還是選購(gòu)一個(gè)符合人體工程學(xué)的鼠標(biāo)。選購(gòu)符合人體工程學(xué)的鼠標(biāo)，徹底改變了以往的鼠標(biāo)掌握方式，不會(huì)輕易造成肌肉緊張，可以有效解決長(zhǎng)期使用過(guò)程之中手腕關(guān)節(jié)和肌肉出現(xiàn)的疲勞現(xiàn)象。基本上長(zhǎng)時(shí)間使用也不會(huì)出現(xiàn)太大的問(wèn)題。